Sezona godišnjih odmora je počela, a mnogi se spremaju na putovanja koja uključuju višečasovnu vožnju kolima ili autobusom. Da vam se prijatno putovanje ne bi pretvorilo u noćnu moru ukoliko vaše dete ili vi patite od mučnine, pročitajte nekoliko korisnih saveta koji mogu biti od pomoći.
Bolest kretanja, morska bolest ili kinetoza je prirodna reakcija našeg organizma na pokret. Sa neprijatnim simptomima – vrtoglavica, slabost, hladan znoj, bledilo, glavobolja, mučnina i povraćanje, suočava se veliki broj dece, ali neretko i starijih. Kinetoza se najčešće pojavljuje u vožnji autom, avionom, na ringišpilu ili tokom vožnje brodom.
Kome vožnja teško pada, a ko u njoj uživa?
Prema nekim istraživanjima gotovo 80% populacije je u nekom trenutku svog života bilo izloženo simptomima mučnine tokom vožnje. Kod najvećeg broja ovo je trenutno stanje, ali postoje i oni kojima je prevoz izuzetno neprijatno iskustvo. Zanimljiv je podatak da je veća zastupljenost tzv. „morske bolesti“ prisutna među ženama. Značajno veću otpornost pokazuju sportisti, naročito veslači, kao i osobe koje su profesionalno izložene čestim promenama kretanja.
Zašto se javlja mučnina u vožnji?
Proizilazi iz sukoba oka i uha: unutrašnje uho registruje da se automobil kreće, ali oči – usmerene u automobilu – ne. Mozak postaje zbunjen, a kod dece koja su sklona mučninama počinje lanac neprijatnosti od nelagodnosti koja prelazi u mučninu, a završava se najčešće povraćanjem.
Šta ne treba raditi
- Pre putovanja izbegavajte masnu i začinjenu hranu kao i obilne obroke.
- Nemojte pušiti, niti konzumirati alkoholna pića.
- Čitanje knjige zamenite gledanjem u daljinu.
- Kuckanje poruke na mobilnom ostavite za pauzu.
- Isto važi i za rad na laptopu.
Tokom putovanja
- Usredsredite se na jednu tačku u daljini, ka horizontu.
- Obezbedite uvek protok svežeg vazduha.
- Smanjite pokrete glave.
- Sedite uvek u smeru kretanja prevoznog sredstva.
- Usmerite ventilator u autu prema licu.
- Ako ste vozač, zbog usredsređenosti na vožnju zaboravićete na mučninu.
- Sedite tamo gde se vožnja najmanje oseća – prvo sedište u autobusu ili suvozačevo u autu, pored avionskog krila ili u prvim vagonima u vozu.
- Grickajte krekere, bombone ili pastile od peperminta.
Kako možete pomoći ako ste vozač
- Izbegavajte nagla kočenja i seckanja. Odaberite rute koje obezbeđuju prav put, sa što manje krivina, velikih uspona i nizbrdica.
- Pravite kraće pauze tokom vožnje, idealno na svaka dva sata oko petnaestak minuta.
- Čim primetite prve znake mučnine zaustavite vozilo ako ste u mogućnosti.
- Pauzu pravite u hladovini.
Rešenje iz apoteke
Za blaže oblike mučnine u vožnji sredstva za olakšavanje mučnine možete kupiti u apoteci bez recepta. Vodite računa da lek uzimate i dajete detetu ili sebi uvek prema priloženom uputstvu, a prethodno se možete konsultovati sa našim farmaceutima o bezbednosti korišćenja. Za najbolje rezultate lek treba popiti pola sata pre puta, a očekivano dejstvo traje oko četiri sata. Ne zaboravite da ovi lekovi deluju sedativno, te računajte na veću pospanost i usporenost.
Prirodno i zdravo
Đumbir je popularan i efikasan kućni lek za mučninu u vožnji, sprečava gađenje i povraćanje, potpomaže varenje. Može se konzumirati na različite načine ( čaj, keksi, kolači…)
Nana, odnosno menta u njenom sastavu smiruje stomačne mišiće i umanjuje mučninu, olakšavajući na taj način simptome kinetoze.
Svež limun, kao i sok od limuna sadrže limunsku kiselinu koja smiruje mučninu u stomaku i smanjuje povraćanje tokom putovanja. Miris limuna takođe stimuliše centre u mozgu koji dalje blokiraju problem.
Pektin iz zelenih jabuka pomaže u neutralisanju kiseline u želucu, što ga čini vrlo efikasnim u sprečavanju bolesti kretanja.
