Zbog svojih fizioloških razlika, žene imaju drugačiju potrebu za vitaminima u odnosu na muškarce. Čini se da su pripadnice nežnijeg pola osetljivije na deficit vitamina, što često dovodi do smanjene koncentracije, neraspoloženja, poremećaja menstrualnog ciklusa i sklonosti ka različitim vrstama infekcija.
Ukoliko uzimate vitaminske komplekse obratite pažnju na kompletan, uravnotežen i bezbedan sadržaj vitamina i minerala koji je u skladu sa važećim vrednostima RDA (preporučenim dnevnim unosom). Oni pružaju nutritivnu i energetsku podršku, doprinose normalnom funkcionisanju imunog sistema, pomažu održavanju zdravih kostiju i čitavog organizma.
Eliksir mladosti
Vitamin E – štiti kožu i ceo organizam od oksidativnog stresa, čime se sprečava prevremeno starenje i razvoj bolesti. Pozitivno deluje na menstrualne tegobe, pravilno formiranje vezivnog tkiva, snižavanje nivoa holesterola, snaženje imunog i reproduktivnog sistema. Jača krvne sudove, te se preporučuje za prevenciju popucalih kapilara, čestog estetskog problema.
Najbolji prijatelj svake žene
Vitamin C – Suzbija delovanje slobodnih radikala, infekcija i hroničnih bolesti. Odličan je saveznik u borbi protiv bora u suve kože. Žene u periodu menopauze koje redovno konzumiraju namirnice bogate vitaminom C u znatnoj su prednosti u odnosu na žene koje ga unose u malim količinama. Istraživanja pokazuju da se kod žena koje unose vitamin C pre vežbanja brže tope masne naslage.
Vitamin sunca
D vitamin najvećim delom dobijamo pod uticajem sunčevih zraka. Ali danas, kada veliki deo dana boravimo u zatvorenim prostorima, vitamin D postaje jedan od najdeficitarnijih. On podstiče apsorpciju kalcijuma , direktno delujući na povećanje gustine kostiju i sprečavanje osteoporoze, jednog od najvećih bauka ženske populacije.
Za bezbednu trudnoću i bonus energiju
Svi vitamini B kompleksa utiču na povećanje energije, dobro raspoloženje, lepu kosu, kožu i nokte, miran san i zdrav apetit. 8 vitamina B kompleksa učestvuje u preko 300 enzimskih reakcija.
Folna kiselina (B9) – nezaobilazna je u mnogim metaboličkim procesima, neophodna za mentalno i emocionalno zdravlje. Sprečava razdražljivost, umor i nesanicu. Učestvuje u stvaranju DNK i RNK, genetskog materijala organizma, a posebno je važna kada tkiva i organi brzo rastu (trudnoća, detinjstvo). Njen nedostatak dovodi do pojave anemije, dok u trudnoći može imati za posledicu nastanak urođenih anomalija kod deteta. Dnevne potrebe iznose oko 200 mikorgrama, a u trudnoći i više.
Mineral snage
Gvožđe kao jedan od najvažnijih minerala u našem organizmu, od ključnog je značaja u reproduktivnoj fazi života žene, ali i nakon nje. Utiče na izgradnju crvenih krvnih zrnaca koja opskrbljuju vitalne organe i tkiva kiseonikom, a prvi pokazatelj njegovog manjka jeste konstantan umor i nagli pad energije. Deficit gvožđa kod žena nastaje usled neadekvatne ishrane ili obilnih menstrualnih krvarenja, najčešće je uvod u anemična stanja, te je preporuka nadoknada putem dodataka ishrani.
Antistres mineral
Magnezijum je najefikasnija mineralna materija protiv stresa. Smiruje nadraženi nervni i jača kardio-vaskularni sistem, poboljšava raspoloženje, pomaže kod migrena i smanjuje pojavu noćnih grčeva u nogama. Kod žena ima posebno povoljne efekte tokom predmenstrualnog sindroma i u trudnoći. Preporučuje se unos od 300 mg magnezijuma dnevno, a u situacijama povećanih potreba savetuju se dvostruko veće količine.
Neophodan za zdrave kosti
Kalcijum ima potpornu ulogu u kostima i učestvuje u mnogim vitalnim reakcijama u organizmu. U kostima se nalazi oko 95% ukupne količina kalcijuma u organizmu, a u svakodnevnom metabolizmu troši se nešto manje od jednog grama kalcijuma. Zato su dnevne potrebe za kalcijumom oko 1 gram, a kod žena u trudnoći i za vreme dojenja potrebno je povećati unos.
Za lepu kožu
Cink je izuzetno važan mineral u ženskom organizmu. Mnogi kožni problemi poput akni, dermatitisa, kao i krhki nokti s belim mrljama, direktna su posledica njegovog manjka. Neplodnost je u tesnoj vezi sa njegovim nedostatkom. Sa druge strane, cink je važan za imunitet, pravilan rad reproduktivnih organa, kao i kod (pred)menstrualnih tegoba.
VAŽNO: informacije koje su date u ovom tekstu su informativnog karaktera i nisu namenjene za dijagnostiku ili lečenje bilo koje vrste
