Da li ste primetili da Vam pojačano opada kosa? Nije svako opadanje kose razlog za alarm. Normalan ciklus rasta kose traje u proseku oko dve do tri godine. Tokom mesec dana kosa poraste u proseku oko jedan santimetar. Oko 90% kose nalazi se u fazi rasta, a 10% u fazi mirovanja. Nakon nekoliko meseci dlake koje su bile u procesu mirovanja opadaju, a njihovom mestu niče nova kosa. Svaka dlaka ima određeni životni vek od dva do šest meseci. Normalno je da oko pedeset do sto vlasi opadne svakoga dana i mi to gotovo da i ne opažamo. Sa druge strane stanjivanje vlasi je normalan deo starenja.
Ali kada opadne klupko kose ili se kosa postepeno stanjuje, vreme je da ustanovite uzroke opadanja kose.
1. Stres
Istraživanja su pokazala da je stres ili neko traumatično stanje jedan od glavnih razloga za opadanje kose. Trudite se da se relaksirate kada god je to moguće, da izbacite iz sebe negativne misli i energiju, biće Vam zahvalan ceo organizam.
2. Sve za lepotu
Volite lepu kosu i frizuru u trendu i to je uredu. Ipak ne posežite uvek za peglom i fenom koji oštećuju vlas na visokim temperaturama. Sa dolaskom lepog vremena dajte svojoj kosi priliku da se prirodno suši i oporavi.
3. Konjski rep i punđa – neprijatelji bujne kose
Popularne punđe na vrhu glave i pletenice izgledaju odlično, ali često zatezanje kose gumicama slabi kosu i čupa je iz korena. Menjajte frizure i eksperimentišite, pustite mašti na volju.
4. Gubite kilograme, ali kosu!
Odlučili ste da isprobate novu dijetu i sjajno Vam ide, ali uz gubitak kilograma, primećujete i gubitak kose. Rigorozne dijete uvek predstavljaju veliki stres za organizam. Najčešće postoji značajan deficit proteina, a gubitak kose koji nastane iz tog razloga najčešće je nepovratan. Posavetujete se sa nutricionistom da li unosite dovoljnu količinu vitamina i minerala, mršavite zdravo i uravnotežite ishranu.
5. Hormonske promene
Nakon porođaja dolazi do naglog pada ženskih hormona u organizmu što vodi ka opadanju kose. Kod nekih žena dolazi čak i do ćelavosti na pojedinim delovima temena, da bi se postepeno nakon stabilizacije hormona rast kose vratio u normalu.
U toku menopauze žene primećuju da im se kvalitet kose menja, a neretko se suočavaju i sa njenim opadanjem. Hormonske promene uvek snažno utiču na kvalitet kose, kože i noktiju.
6. Anemija – manjak gvožđa i kose
Oko 20% populacije doživljava sezonsko opadanje kose, najčešće tokom septembra i oktobra. Kod osoba koje imaju nedostatak gvožđa kosa postaje jako istanjena i proređena, nevezano za godišnja doba. Nakon supstitucije mineralima u potpunosti se vraća volumen kose.
7. Kako se hranite
Ishrana siromašna proteinima, gvožđem i drugim hranljivim materijama, nedovoljan unos aminokiselina (cistein, metionin), – može dovesti do proređivanja kose i nedostatka supstrata za stvaranje dlake.
8. Možemo li pobeći od genetike?
Uglavnom ne. Velika je mogućnost da ukoliko je neko iz Vaše bliže porodice imao problem sa pojavom ćelavosti, to može da se desi i Vama. Genetiku, nažalost, ne možete promeniti, ali ako je uzrok neka nasleđena bolest, lečenje i terapija mogu pomoći.
9. Lekovi
Mnogi lekovi imaju na spisku nuspojava opadanje kose, kao što su antikoagulansi, oralni kontraceptivi, antidepresivi, retinoidi. Neke bolesti takođe se vezuju za opadanje kose poput:
- Oboljenja štitne žlezde – praćena manjkom ili viškom hormona, uzrokuje suvu, krtu i proređenu dlaku.
- Sindrom policističnih jajnika i višak androgenih hormona povezuje se sa androgenom alopecijom – proređenost kose po muškom tipu. Vlas kose je slabija, a teme se providi u čeonom predelu.
10. Zdrava koža glave
Zdrava koža glave važna je za zdravu kosu. Ukoliko vam se koža peruta, to može biti znak psorijaze, seboreičnog dermatitisa, ali i znak gljivične infekcije kože glave.
Preparati i tretmani
Laboratorije velikih kozmetičkih kuća u svojim linijama za negu kosu osmislile su tretmane namenjene kompleksnom tretiranju ovog problema. Biljni šamponi protiv opadanja kose opskrbljuju koren kose neophodnim mineralima i vitaminima, ishranjuju koren dlake i na taj način stimulišu rast kose. Obogaćeni aktivnim sastojcima, ovi tretmani formulisani su sa ciljem uspostavljanja mikro ravnoteže vlasišta i jačanjem njegove otpornosti.
Optimalna tolerancija i hipoalergena formula pružaju osećaj komfora i sigurnosti tokom njihove duže upotrebe. Primena ampula, šampona i sprejeva može biti dodatak lečenju opadanja kose. Za precizno određivanje uzroka njegovog nastanka konsultujte se sa dermatologom.
Dodaci ishrani za jaku kosu
Pored odgovarajućih preparata i tretmana za kosu, posavetujte se sa farmaceutom i lekarom oko biranih dodataka ishrani koji imaju sve što je potrebno da bi vlas bila jaka i zdrava – na prvom mestu kompleks vitamina B, kao i aminokiseline koje grade keratinska vlakna od kojih su izgrađene dlake.
Namirnicama protiv opadanja kose
Zobene pahuljice za doručak da unesete biotin; za užinu orasi, bademi; za ručak varivo od šargarepe , čorba od bundeve, ili sočivo; a za večeru ostrige. To bi bio dnevni meni na koji kosa može da reaguje, oporavljajući i nanovo rastući.
VAŽNO: informacije koje su date u ovom tekstu su informativnog karaktera i nisu namenjene za dijagnostiku ili lečenje bilo koje vrste
